Über mich
Hi, ich bin Martina und Yoga bedeutet für mich nicht, besonders flexibel zu sein oder „perfekte“ Haltungen einzunehmen. Es bedeutet, ehrlich mit sich selbst zu sein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und sich Zeit für Ruhe und Entspannung zu schenken.
Mein Ziel ist es, Menschen – besonders Anfänger:innen – einen achtsamen Raum zu eröffnen, in dem sie ohne Leistungsdruck üben können. Einen Raum, in dem du dich willkommen fühlst, so wie du bist, und neue Leichtigkeit, Erdung und Entspannung für deinen Alltag finden kannst.
Meine Reise zum Yoga
Meine ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich schon vor fast 20 Jahren gemacht – zunächst als Ausgleich zum Alltag, später als wertvolle Begleitung in verschiedenen Lebensphasen. Mal intensiver, mal leiser im Hintergrund – aber immer mit dem Gefühl, dass Yoga weit mehr ist als reine Bewegung.
Über die Jahre wurde mir bewusst, wie sehr mich die Praxis stärkt: körperlich wie mental. Yoga wurde mein Ruhepol in stressigen Zeiten und meine Energiequelle in Momenten der Erschöpfung.
Der Wunsch, diese positiven Erfahrungen weiterzugeben, hat mich schließlich dazu bewegt, die Ausbildung zur Yogalehrerin zu beginnen und meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Heute freue ich mich, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Achtsamkeit und Leichtigkeit im Alltag zu begleiten.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Lavi Sound & Yoga
50 Stunden Yin Yoga
Meine Ausbildung im Yin Yoga bei LaVi Sound & Yoga basiert auf der Verbindung von traditioneller chinesischer Medizin (TCM), modernen Erkenntnissen über Faszien und der Praxis langer, passiver Dehnungen. Ich habe gelernt, wie durch bewusstes Verweilen in den Haltungen tiefere Gewebeschichten angesprochen werden und Körper wie Geist in eine wohltuende Ruhe finden. Diese Ausbildung hat mir gezeigt, wie kraftvoll Stille sein kann – und wie Yin Yoga eine wertvolle Ergänzung zu dynamischeren Yogastilen ist.
HAPPY JACK YOGA UNIVERSITY
25 Stunden Restoratives Yoga
In meiner Weiterbildung im Restorative Yoga habe ich erfahren, wie wohltuend es ist, den Körper mit Hilfsmitteln so zu unterstützen, dass er vollkommen loslassen kann. Dieser sanfte Stil lädt dazu ein, die Anspannung des Alltags hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Ich habe gelernt, Restorative Yoga so anzuleiten, dass Ruhe und tiefe Erholung in den Vordergrund treten – ideal für Regeneration und Stressabbau.
HAPPY JACK YOGA UNIVERSITY
25 Stunden Meditationslehrerin
In meiner Weiterbildung zur Meditationslehrerin habe ich gelernt, verschiedene Techniken der Achtsamkeit und Innenschau zu vermitteln. Dabei wurde mir bewusst, wie wertvoll selbst kleine Momente der Stille im Alltag sein können. Mein Ziel ist es, Meditation alltagsnah und leicht zugänglich weiterzugeben – ohne Dogmen, dafür mit Klarheit und Einfachheit. So entsteht ein Raum, in dem innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit wachsen dürfen.
HAPPY JACK YOGA UNIVERSITY
25 Stunden Yoga Nidra
In meiner Weiterbildung im Yoga Nidra habe ich die Kunst der geführten Tiefenentspannung erlernt. Diese Praxis schenkt nicht nur Ruhe, sondern auch Klarheit und neue Lebenskraft. Ich habe gelernt, Yoga Nidra so zu unterrichten, dass meine Teilnehmer:innen leicht in einen Zustand tiefer Entspannung finden – eine Einladung, loszulassen, Stress zu reduzieren und neue Balance zu spüren.
HAPPY JACK YOGA UNIVERSITY
200 Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin
Meine 200-Stunden-Ausbildung bei Happy Jack University war für mich ein prägender Schritt. Dort habe ich das Unterrichten im Vinyasa Yoga erlernt und dabei meine eigene Stimme als Lehrerin gefunden. Ich durfte erfahren, wie wichtig gesunde Ausrichtung und persönliches Wachstum sind – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben. Gleichzeitig habe ich gelernt, Yoga authentisch und mit Freude zu vermitteln. Denn Yoga muss nicht immer ernst sein: Es darf auch leicht und voller Spaß sein.
Meine Yogastile
Ich unterrichte Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Im Vinyasa Yoga verbinde ich Atem und Bewegung zu sanften Flows, die Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit fördern.
Yin Yoga dagegen lädt zum Innehalten ein: Durch langes, entspanntes Verweilen in den Haltungen werden Faszien und tiefere Gewebeschichten angesprochen, während Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Beide Stile ergänzen sich auf wunderbare Weise – dynamisch und fließend einerseits, ruhig und regenerativ andererseits. Gemeinsam bieten sie dir die Möglichkeit, Yoga in seiner ganzen Vielfalt zu erleben.